Vitamina B complex
Mod de prezentare : 100 de capsule
Vitamina B1 sau tiamina are rol de catalizator in metabolizarea carbohidratilor, si ajuta la secretarea anumitor substante care regularizeaza activitatea nervilor. Absenta vitaminei B1 duce dureri de picioare, resimtirea unei slabiciuni la nivelul muschilor si nu in ultimul rand si poate cel mai important inflamarea inimii.
Vitamina B2 sau riboflavina, ajuta la metabolizarea grasimilor, a carbohidratilor, si proteinelor implicate in procesul de respiratie. Vitamina B2 are efect benefic asupra pielii, unghiilor, ochilor, gurii, buzelor si limbii; unii cercetatori vorbesc despre eventuala implicare a ei in lupta impotriva cancerului. Lipsa vitaminei B2 provoaca aparitia unor mici escoriatii pe suprafata pielii sau declanseaza o sensibilitate la lumina puternica.
Vitamina B3, numita si niacina, este utilizata in procesul de eliberare a energiei din nutrienti. Vitamina B3 micsoreaza nivelul colesterolului din organism prevenind declansarea arteriosclerozei. Insuficienta de niacina poate duce la declansarea pelagrei. In schimb excesul de vitamina B3 afecteaza grav ficatul. Alimente bogate in vitamina B3: ficatul, carnea de pui, semintele, mazarea uscata, cerealele integrale, somonul, tonul, si fasolea uscata.
Vitamina B5 sau acidul pantotenic indeplineste un rol esential in metabolizarea grasimilor, a carbohidratilor si a proteinelor. Alimentele cele mai bogate in vitamina B5 sunt : legume si carne, ouale, cereale integrale. Deficienta de acid pantotenic produce alergii, stare de oboseala, greata si dureri abdominale.
Vitamina B6 sau piridoxina, potentiaza absoarbtia si sintetizarea aminoacizilor, utilizarea grasimile , contribuind si in dezvoltarea unor celule sanvine noi. Carenta de piridoxina se manifesta prin: greturi, anemii, ficatul, spanacul, cerealele integrale si painea integrala, avocado si bananele.
Vitamina B7 sau biotina lupta impotriva sintetizarii de acizi grasi, si elibereaza energia din carbohidrati. Nu se cunosc cazuri de carenta de biotina.
Vitamina B9 sau acidul folic, ajuta organismul sa sintetizeze hemoglobina; in plus, trateaza anemia. Sursele ideale de unde puteti asimila vitamina, sunt: legumele verzi, nucile, cerealele integrale si carnurile organice. Atentie - acidul folic se pierde in momentul in care alimentele se pastreaza la temperatura camerei ori se gatesc a temperaturi mari! Desficienta in vitamina B9 este rara, insa aceasta din urma joaca un rol foarte important in perioada de graviditate. Ea previne dezvoltarea unor afectiuni congenitale la fat.
Vitamina B12 sau cobalmina, ajuta la functionarea in parametri optimi a sistemului nervos, si ajuta la sintetizarea celulelor rosii. Crenta acestei vitamini poate provoca aparitia anemiei pernicioase. Vitamina B12 se gaseste in: carne, lapte, oua, peste si ficat.
Suplimente alimentare nu trebuie sa fie folosite ca un substitut pentru o dieta variata. Nu depasiti doza zilnica recomandata.
Mod de adminstrare:
Adulti si copii peste 12 ani: 1 capsula pe zi
O capsula de 500 mg contine: Vitamina B1 ( tiamina HCL) 100 mg 6667% / 9091%, Vitamina B2 (riboflavina) 100 mg 5882% / 7143%, Vitamina B6 (ca piridossina HCL) 100 mg 5000% / 7143%, Niacinamide 100 mg 500% / 625% Acid pantotenic ( D-Calcio imbunatatit) 100 mg 1000% / 1667%, Acid folic 400 mcg 100% / 200%, Biotina 400 mcg 133% / 800%, Vitamina B12 ( ciancobalamina) 400 mcg 6667% / 16000%
REMARCA: Administrarea de vitamina B complex in timpul sarcinii se face numai cu avizul medicului.
Nu lasati medicamentul la indemana copiilor. Se pastreaza intr-un loc uscat, rece.
